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Comment faire un régime simple et efficace ?

Perdre du poids n’est jamais facile, et ce même en suivant des régimes. Sans parler de l’effet yoyo qui vous sape le moral. Ce qui vous pousse à abandonner et vous remettre à manger encore plus. Il existe toutefois des méthodes efficaces. Pour vous aider, voici quelques conseils sur comment faire un régime simple et efficace ?

Suivre un programme adapté

Si vous voulez éviter les effets yoyo. Et surtout perdre vraiment les kilos en trop qui se sont accumulés au fil du temps. Le mieux serait de suivre un programme de régime adapté. Non seulement vous allez perdre rapidement du poids. Mais vous pourrez aussi mieux contrôler votre poids sans vous contraindre à de nombreux sacrifices. Vous pouvez d’ailleurs trouver facilement le programme qu’il vous faut en ligne comme sur ce site spécialisé. Une plateforme qui propose divers programmes pour perdre du poids sans difficulté. Selon vos besoins et vos préférences, vous pouvez suivre :

  • Le régime Weight Watchers. Un programme très célèbre qui a fait ses preuves depuis plusieurs années déjà. Même les célébrités ont adopté ce régime pour être en bonne santé physique. Le régime se base sur un système de comptage de points pour éviter la privation.
  • Le régime Comme j’aime qui est aussi très apprécié pour son efficacité.
  • Le régime Croq’Kilos qui garantit son efficacité en répondant aux besoins et objectifs de chaque individu.

D’autres programmes tout aussi efficaces sont disponibles sur le site. Mais outre les régimes proposés, la plateforme propose un programme de suivi complet. Le régime est associé à un programme d’exercice pour un maximum d’efficacité.

Rééquilibrez son alimentation

Vous pouvez aussi perdre du poids en rééquilibrant votre alimentation. C’est d’ailleurs une des méthodes les plus simples et les plus rapides pour perdre du poids. Avec cette méthode, tout ce que vous avez à faire c’est d’améliorer votre alimentation en suivant la pyramide alimentaire. Ainsi, avec le rééquilibrage alimentaire vous allez privilégier la consommation de légumes et de fruits. Vous devez en effet manger 5 fruits et légumes par jour. Boire beaucoup d’eau est aussi conseillé avec ce régime. L’essentiel est de varier ce que manger en associant les différents groupes d’aliments. Mais il y en a certains qui sont à privilégier que d’autres. Ici, préférez les bons gras et les bonnes protéines pour en tirer un maximum d’effet.

Limiter sas consommation de sucre

Le sucre est un des facteurs qui fait grossir une personne. Si vous voulez donc que votre régime soit efficace, limitez votre consommation de sucre au strict nécessaire. Vous verrez rapidement l’effet. Même si cela peut paraître difficile au début, votre corps s’y habituera au fil du temps. Pour commencer, éliminez toutes les boissons sucrées de votre alimentation. Les sodas sont d’ailleurs à bannir entièrement de votre régime. Et ce même les versions light. Et réduisez petit à petit la quantité de sucre blanc dans vos boissons chaudes comme le café ou le thé. Pour une alternative plus saine, vous pouvez utiliser les sucres naturels des fruits pour sucrer vos plats.

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