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Comment faire soulager les pieds ?

En plus d’être inesthétique, l’hallux valgus est douloureux et handicapant au quotidien s’il est de stade sévère. Son aggravation est difficile à gérer au quotidien. Cependant, toute personne atteinte d’oignon au pied est contrainte de continuer à vaquer à ses occupations quotidiennes. Alors, comment faire pour gérer la douleur ? Comment soulager les pieds après une longue marche ou une journée à porter des chaussures ? Voici les conseils de nos experts.

La rééducation

La rééducation est essentielle pour soulager un oignon au pied. Elle peut se faire, soit par un professionnel, soit par soi-même, à la maison. L’essentiel est de bien maîtriser les exercices à effectuer et de le faire à une fréquence adaptée.

La rééducation va aider le patient à apaiser les douleurs dans le pied pendant les inflammations. Elle va aussi permettre de garder la souplesse de l’articulation et éviter ainsi la luxation complète. Enfin, la rééducation va aussi renforcer les muscles et éviter l’aggravation de la sévérité du hallux.

Pour connaître les bons exercices à effectuer, vous pouvez consulter un professionnel qui pourra vous guider. Le second choix reste aussi le visionnage de vidéos de professionnels sur les différentes plateformes qui le proposent.

Les différents conseils pour traiter et soulager un oignon

Il existe plusieurs conseils applicables au quotidien pour traiter ou soulager un oignon au pied :

  • Bien se chausser : vous devez savoir que parmi les causes les plus fréquentes d’Hallux valgus reste le port de chaussures inadaptées au quotidien. Pour soulager votre pied, vous devez donc éviter de porter des chaussures à talon à longueur de journée, surtout si vous devez beaucoup marcher. Vous devez également éviter de porter des chaussures trop serrées. Le frottement va intensifier la douleur. Porter des chaussures plates n’est pas l’idéal non plus. Vous devez donc choisir une bonne pointure et idéalement un petit talon confortable qui permettra un meilleur positionnement du pied.
  • La crème anti-inflammatoire : elle est particulièrement conseillée lors des épisodes d’inflammation. Elle apaiser votre douleur.
  • Les bains de pied : le bain de pied à l’eau tiède aide le pied à se soulager et détendre les muscles. Vous pouvez en plus utiliser différents types d’huiles essentiels qui vont aider votre pied à mieux réagir à la douleur. En plus d’être totalement naturelle et sans effet secondaire, l’huile essentielle va agir tout au long de la journée et peut être utilisée sans modération.
  • Le port d’orthèse : l’orthèse est un dispositif médical qui va maintenir l’os du pied dans le bon sens. Ainsi, il évite les déviations et les douleurs qu’elles peuvent causer. Elle est en vente un peu partout en pharmacie, mais aussi sur différents sites web proposant la vente en ligne de solution de traitement du pied.
  • La chirurgie : c’est le dernier recours en cas d’hallux valgus sévère, n’ayant pas réagi au différents traitements « légers ». Elle se pratique par des médecins spécialisés et est souvent efficace pour éviter les récidives.

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