Page d'accueil / Sport / Peut-on faire du canoë quand on est enceinte ?

Peut-on faire du canoë quand on est enceinte ?

Le canoë est un sport aquatique pouvant présenter certains dangers si vous ne faites pas attention. La question qui se pose est de savoir s’il est toujours possible de le pratiquer même en état de grossesse. N’oubliez pas que vous devez faire attention dans tout ce que vous faites vu votre situation personnelle.

Le canoë pour une femme enceinte

Il faut reconnaître qu’une femme enceinte peut encore faire du canoë à condition de respecter certaines exigences. Vous pouvez alors vous balader sur les eaux même avec des mois de grossesse. Certes, vous aurez l’impression de vous mettre en danger pour la première fois. Mais, cela ne devrait pas passer plus facilement si vous l’avez déjà fait auparavant.

Assurez-vous seulement de ne pas en faire trop pour éviter des problèmes avec votre futur bébé. En tout cas, vous allez pouvoir profiter pleinement des avantages que le canoë peut vous offrir. Cela est par exemple le cas pour la sensation de bien-être quand vous serez sur la barque.

Respectez l’intensité de votre activité

Vous devez faire attention avec l’intensité de l’activité que vous voulez faire. N’oubliez pas de prendre soin en même temps du futur nouveau-né. Évitez de ce fait de pousser trop fort votre canoë quand vous serez sur les eaux. Cela peut avoir un impact sur la progression de votre grossesse pouvant même entraîner des problèmes pour le bébé.

Il vous est conseillé de demander l’avis de votre médecin si vous avez des doutes sur vos capacités. Ce dernier peut alors vous conseiller la fréquence et l’intensité à respecter pour ce type d’activité. Évitez en tout cas de vous diriger dans les eaux difficiles pour prévenir les dangers pour votre grossesse.

Adoptez la bonne technique pour éviter les problèmes

Certes, vous avez décidé d’acheter un canoë gonflable pour vous déplacer efficacement sur les eaux. Il faut en outre adopter la bonne technique pour éviter le moindre souci tout au long de la pratique. Notez par exemple que les effets de la grossesse peuvent vous empêcher de ramer efficacement. Vous devrez aussi éviter de ne pas trop vous pencher à l’avant quand vous faites du canoë.

Il faut aussi faire attention avec la vitesse de déplacement. Cela ne doit pas se faire selon votre rythme. Vous éviterez ainsi de faire des efforts inutiles pouvant vous mettre en danger. Il vaut mieux demander l’avis d’un spécialiste si c’est nécessaire.

Les derniers points à prendre en compte avant de vous lancer

Il faut faire attention aux conditions suivantes avant de faire du canoë avec votre état :

  • L’étape de votre grossesse : le canoë peut être déconseillé si vous êtes en fin de grossesse. Vous risquez d’avoir des blessures au niveau de la paroi abdominale.
  • Les tenues à porter : il faut faire attention avec les tenues. Elles doivent être confortables tout en évitant de vous serrer.
  • Les équipements : vous devez avoir les bons équipements pour vous déplacer efficacement sur les eaux.
  • ●      Votre état de santé : il vaut mieux rester à quai si vous avez une santé fragile. Vous éviterez ainsi le moindre risque de complication.

Regardez aussi

Comment installer une barre de pôle dance sous un faux plafond ?

Pour votre plus grande sécurité, l’installation d’une pôle dance dans votre maison doit se faire …